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Date:2020/04/23

「かんたん体操」動画

臨時休業により皆さまへ大変ご迷惑をおかけしております。

外出自粛により運動不足になりがちな毎日です。

今回は、下半身の運動をご紹介します。

片足立ちの運動がメインになるので、下半身の筋力UPとバランス力UPに効果がねらえます。

この運動で転倒リスクを減らし筋力低下を防ぎましょう!

stay home & enjoy fitness

ながら運動②

今回は「ながら運動」の第2弾!家にいながらできる簡単トレーニング編!テレビの合間に~🎵歯みがきのしながら~🎵携帯ピコピコ~🎵回数や時間にとらわれず、背筋を伸ばして姿勢に注意してやってみてください😄きっと効果を感じられるはず👍stay home & enjoy fitness

セラフィット洗足さんの投稿 2020年4月22日水曜日

 

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